这个时代，每个人都活的不轻松。紧张，压力常常伴随我们每一天的生活。疲惫、焦虑让很多人有身体被掏空的感觉。有个小方法，只要坚持，一定可以提高你身体的能量，让你每天精神饱满，神清气爽。
方法很简单：站桩。
基本方法和要求：
两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，从头到脚不断的暗示自己放松，放松，放松，当你全身感觉不受一点力量的时候，你就会非常的舒服。
要诀：全身放松似尿非尿三腿着地（向后坐假想尾骨的延长线是自己的尾巴自己的尾巴和双腿三点触地，稳固支撑着自己的身体）。（参考姑射山人提供的站桩法）
在站桩的过程中，眼睛可以垂帘远看前方，似看非看，精神内守，无念无住，保持这个临界点的状态。
站桩能沟通天地，调动全身的气机，促进气血的流通，既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。
我个人还会戴上耳机听一些特定频率的音频。当我们听我们喜欢的音乐、歌曲，或者我们这是安静的坐着听雨时，我们能感觉的到声音的美妙。 会有一种明显的宁静感，我们沉浸其中，体会那种放松和治愈的感觉。
宇宙的每一个原子，身体的每个器官，都有特定的震动频率。人的思想、情绪和感受也有特定的振动频率。当人体处于恐惧，担心、沮丧、愤怒、不安等情绪状态时，这些情绪的频率就会影响到细胞原有的振动频率，长此以往，就会形成器官上的疾病。西方的很多科学研究也证明了声音对人体的疗愈作用，而且开发了很多声音疗法以及相应的音频。
我比较长听而且比较有感觉的是一段舒曼共振音乐，舒曼共振（Schumann resonance）是一种由闪电所引起的讯号，一般的频率约为8 Hz，正确来说应该是7.83 Hz。大气内的各种震动频波与电波则不停地于其间到处传播，有的愈传愈弱，终至销声匿迹；有的则发生共振而持续存在。有一种波会愈走愈强，或至少强度稳定，并永远存在不消失，这种波就是“舒曼波”，其间的谐振情形，就是舒曼谐振。
由于地球同时进行着几千场的雷阵雨，每秒都有几百次的闪电，所以舒曼共振是时刻不停的在地球存在着。万物都处于这个频率的震荡中，因此这个频率也称为地球脑电波。自然生命都受到此频率滋养和谐振。7.83hz处于脑电波，θ（4－7Hz）、α（8－13Hz）之间。处于休息和清醒之间的频率，类似于闭目养神。这段音乐采取7.83hz为基础，以七阶八度的方式递增，一共10多个7.83hz的八度音混合而成。舒曼共振，也具有反时差，反心理控制，改善压力耐受，心灵治疗作用。还可以垂体刺激释放生长激素（有助于发展肌肉，从受伤中恢复，恢复活力），让你感觉恢复活力。
当我站桩同时听这个超强舒曼共振音乐的时候，全身有一种麻麻酥酥的电流感，特别是海底轮有一种能量上涌的感觉，有一点点性感，特别放松和舒服。站桩之后，常常一整天都能保持愉悦轻安的心境，头脑清晰，效率也大大提高。
附：舒曼共振音频，可另存下载。
这就是我使用的恢复精力的方法，早晚散步后做一次，感觉还是不错的。当然，每个人的感受和对这个世界的理解都不同，你可以信也可以不信，或许你有更好的方法，我只是分享我个人的经验和感受，有兴趣的可以自行搜索更详细的资料。
